養生是指由食養、藥養、節欲、辟穀等多種方法，長期堅持達到健康、長壽的目的。對於養生這個概念在古代的時候就存在了，在上古時代人們就為了抵抗嚴酷的自然環境和預防疾病就發明了許多養生的方法。而這些養生方法都是在長期的生活實踐中終結出來的結果。那么現代又有什么方法能夠養生了?一起來看看下面的簡單介紹吧!

健康養生：養生粥

養生粥的材料有：大米100克、紅豆20克、核桃5顆、紅棗6顆、銀耳1朵、桂圓6顆、薏仁米20克、花生20克、冰糖10克。做法：1、將紅豆、花生洗淨浸泡2小時，大米用冷水浸泡半小時。2、用溫水泡發洗淨銀耳後去水備用。3、鍋內加適量清水，倒入食材。大火燒開後裝小火煲煮60分鍾即可。4、在食用前加入冰糖小煮3分鍾即可食用。此養生粥中的大米富含碳水化合物和錳，而紅豆具有理氣、清熱解毒、活血消水腫的功效。核桃就能平喘、溫肺、補腎。十分適合養生調理身體者食用。

健康養生：養顏湯

經常飲用生薑蜂蜜茶能夠祛斑養顏，可以使皮膚細嫩光滑，面容紅潤，還能補血。制作生薑蜂蜜茶，只需用生薑切成小塊，用清水煮開後放入紅茶泡3分鍾後即可倒出躺涼後加入小量蜂蜜即可完成。還有可以瘦身美顏的檸檬茶。用兩片幹檸檬用開水泡開後加入小量蜂蜜調味。即可完成這款可以瘦身美顏的檸檬茶。

健康養生：運動養生

在平時的日常生活或做家務休息時，可盡量將嘴巴最大限度地一張一合，帶動面部全部肌肉，進行有節奏的面部運動，這樣可以加速血液循環，延緩局部各組織器官的老化。使得頭腦更加清醒。也可經常做轉頸運動，既能起到提神的效果，又能防止頸椎疾病的發生。對於日夜顛倒的工作者，可以做適當的運動消除疲勞。例如：慢跑、遊泳、散步等。這些運動都有利於於胃腸蠕動功能都有加速作用，使得血液循環增快。